ile mozna

[...] gdy nie boli", "hm.. moze lepiej sie wstrzymac" :)) interesuję się, ponieważ sam mam dyskopatię (wczesna faza), a chciałbym kontynuować bez obaw treningi karate (jezdzę też na rowerze). Moze ktos znalby tez adres jakiegos dobrego lekaża sportowego w wawie ? (no i ile orientacyjnie taka wizyta by kosztowala :) ) Z gory dzięki za odpowiedzi ! :)

[...] kursu na pierwsza pomoc? I moze kazdy by tu napisal jakie jeszcze mozna zrobic kursy w UK? Wszelkiego rodzaju, nawet te ktore wydawalyby sie nikomu nie potrzebne, a takze gdzie je mozna zrobic i za ile. Mysle ze jakby post sie rozwinal pomoglby wielu uzytkownika forum za granica. Dziekuje za wszystkie wypowiedzi i checi pozdrawiam z Norwich

[...] "ale". W czwartek powinienem już jako tako chodzić bo mam bardzo ważna imprezę o charakterze plecak-nogi-piechota i absolutnie nie moge z niej zrezygnować. Teoretycznie, o ile to mozliwe chciałbym już w piatek od rana dymać z plecakiem jakies 30km dziennie (cały piatek, sobota i niedziela). Nie moge z tego zrezygnować bo czekałem na to cały [...]

[...] go jeść równocześnie z oxandrolonem, czy lepiej osobno. Po drugie czy można go dodać do cyklu z innymi sterydami np. razem z siłbolinem i testostosteronem? I po trzecie ile tabletek cleanbuterolu najlepiej brać na jeden cykl. Słyszałem, że cleanbuterol je się po cyklu dla utrzymania masy i wyźbienia się, ale czy można przybierać masę i ją [...]

[...] na silowni nie bylem,wstyd). Wypelniona ankieta znajduje sie ponizej,wraz ze zdjeciem oraz kilkoma pytaniami, na ktore mam nadzieje bede godny aby uzyskac odpowiedz. Postanowilem wziac sie za siebie bo jeszcze 3 lata temu wazylem 20 kilogramow mniej...potem poznalem moja narzeczona i jakos tak przez dobra kuchnie i smieciowe jedzenie [...]

Siemka. Mam dość głupie pytanie, bo kupiłem dziś kreatyne. Była w niej miarka i mam konkretnie ustalone ile jej brać więc chciałem dokładnie sobie odmierzyć, lecz problem w tym że nie wiem ile w tej miarce to np. 5 gram. Pisze na spodzie że 10 ml sie w niej mieści, więc można powiedzieć że 10 gram prawda? Problem polega na tym, że miałem jeden [...]

Witam. Moje odpowiedzi na pytania: 1. Ile Razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? odp. 3 x 1-1,5 godziny 2. Ile w przybliżeniu przepływasz na jednym treningu? odp. około 1,2Km -głównie klasyczny ale od tygodnia systematycznie zwiększam ilość kraula(słaba kondycja fizyczna-około 8-9 lat bez pływania+ problemy z rzuceniem palenia) 3. Jaki [...]

[...] będę mieć czas chciałbym zapisać się na mma lub boks w płocku u Różala Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Tu właśnie mam problem. Nie wiedziałem, co powinienem jeść, ile węgli/ białka itp Możliwosci finansowe: Jak na nastolatka + staram się dorabiać na budowie u rodziny dalszej czy gdzie się da więc ze 200 zł zawsze się znajdzie [...]

[...] o takiej kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, ze [...]

siema, szukam na necie, ale same stare posty z ~2004 roku chciałem zapytać, gdzie można dostać johimbine(czytalem ze w aptece na recepte, ale czy to prawda?), ile kosztuje, ile się jej stosuje i czy można ją stosować samą, tzn nie w żadnym spalaczu tylko w tabletkach i czy taka istnieje ?

[...] drogie i szkodliwe ( broń Boże koksiki :) - tymi nie jestem zainteresowany - wolę oprzeć się na suplementach wyłączając na razie odżywki) I byłbym zapomniał!!! Jak używać (ile, z czym brać, itd.) gainer aby przyniósł jak najlepsze efekty??? Z góry dziękuję wszystkim komentującym za rzucenie mi trochę światła na te sprawy. Przepraszam za to, ze [...]

[...] kilogramów, bo to nie możliwe, a jakby nawet to zaraz efekt jo jo... Bez sensu. Zależy mi na redukcji rozłożonej w czasie. Odkąd pamiętam to od zawsze byłam na 'diecie' o ile to można tak nazwać, bo były to same głodówki, diety niskokaloryczne, w których bardzo szybko pozbywałam się wagi na krótki czas. Czas w końcu zmądrzeć Mam problemy z [...]

[...] ze urosną… Oczywiście im więcej w siebie wpakują tym lepiej… A potem rozczarowanie… Śmiać mi się chce jak widze gościa o 10 lat młodszego ode mnie Który to dumnie opowiada ile to on już cykli ma za soba A wygląda jak pierwszy lepszy gość z ulicy…. Tylko pewnie wątróbka i nery już nie te…. Ludzie (pisze do młodych) Dajcie sobie szanse! [...]

[...] takim planem: 1. klatka kaptury i lydki -wyciskanie na poziomej lawce 5x8 -rozpietki na poziomej lawce 4x8 -przenosy sztangielka 4x8 -wspiecia na palcach ze sztanga 4xile sie da -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"sztanga 4x8 2.plecy i triseps -martwy ciag klasyczny 4x8 -podciaganie sie na drazku szerokim 4xile sie da -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

[...] olimpa mega kaps, jeden cykl, kupiłem też gainer megabola 737 ale nie służyło mi:P zjadłem 1kg. Teraz pytania. -Czy na podstawie powyższych informacji można stwierdzić ile kcla potrzebuję na dietę, która ma na celu zwiększenie masy. -Wiem, że można dietę łączyć z odżywkami, czy jeżeli ułożę dietę ktoś mógłby pomóc mi wkomponować w to [...]

Cześć, mam parę pytań odnośnie diety ketogenicznej: 1. ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać [...]

[...] kilka dni spędziłam na czytaniu forum, zwłaszcza działu odchudzanie i odżywianieSkomponowałam własną dietkę ale niestety mam z nią mały problem, głównie z białkiem. O ile tłuszcz, ww i kcal w miarę to białka cały czas za mało. Moglibyście zerknąć i naprowadzić mnie co tu jeszcze by zmienić? Wszelkie sugestie mile (nawet bardzo) widziane [...]

[...] staram sie unikać tłuszczy No i mam prośbe do ludzi obeznanych w temacie jak moge poprawić odżywianie, żeby pozbyć się tych problemów, ale mieć dobrą regeneracje? ile posiłków powinienem jadać? ile jeść białka i błonnika, tłuszczy? czy odżywki typu gainer moge zastąpić jakimś posiłkiem czy to działa tak samo jak dodatkowy posiłek [...]

[...] i podchodzę do tego sportu poważnie (chciałbym uzyskać dobre wyniki). Przeczytałem dosyć dużo tematów na temat robienia masy i jednoczesnego spalania tłuszczu, ale ile ludzi tyle opinii. Jedni twierdzą, że to niemożliwe, drudzy natomiast twierdzą, że są na to sposoby. Bardzo proszę o poważne podejście i wypowiedzenie się na ten temat [...]

Schudłem z 96 kg do 76 kg. Obecnie trenuje A6W (22 dzien), a takze pompki. O ile przez srodek brzucha przechodzi calkiem sympatyczna linia i jakby sie uprzec to widac minimalny zarys kaloryfera w gornej jego czesci, to jednak mam wrazenie mocno otluszczonego brzucha i jego bokow. Nie nie wiem co jest - czy tkanka tluczowa, woda podskorna czy mozna [...]